10 tkanki

[...] ale nie dbałem także o to co jem. Schudłem jakieś 15 kg przez jakieś 10-9 miesięcy , problem w tymże nie dbając o dietę moja siła i masa mięśniowa gwałtownie spadły a tkanki tłuszczowej jeszcze troszkę zostało. Teraz w wieku 19 lat mam 177 wzrostu i ważę 75 kg. Od połowy października ćwiczę na dobrze wyposażonej siłowni , przytyłem jakieś [...]

[...] cos o mnie 173cm wzrostu, 60 kg wagi. Wazylam 3 mies temu 56 kilo, ale po swietach podjadlam duzo polskich specjalow, wiec orzytylo sie troszke... Probuje spalic troche tkanki tluszczowej, jakies 5 %. Obecnie mam 20%. Cwicze na silowni od wakacji 3, 4 razy w tyg. Generalnie duze obciazenia i malo powtorzen, trzy razy w tyg cwiczenia cardio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 4 godziny siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: obecnie odzywiam [...]

[...] prosze o dodatkowe uwagi i pomoc w ewentualnych zmianach. Mam 22 lata staz 6 miesiecy,waga 86 kg przy wzroscie 183. Celem treningu i diety jest utrata podskornej wody i tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu i rozbudowie masy miesniowej(podkreslam ze nie na wakacje 2010). Wczesniej ze wzgledu na szkole i prace ciezko mi bylo trzymac [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 167 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze w szkole na wfie 2 razy w tygodniu praca fizyczna w ogrodzie, [...]

[...] ANKIETY Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 60 Wzrost : 164 Obwód klatki : 80 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 73 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel : masa bez zalania [...]

[...] 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, dobrej jakości mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 8 .POZIOM BMI: 26,44% Kalkulator tkanki tłuszczowej: 0,66% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Mezomorfik - brak tendencji do tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Dieta: Jest Do tego [...]

[...] górnego grzbietu 8.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-tzw. 9.uginanie naprzemianstronne lub oburącz ramion z hantlami Cwicze sobie taki trening domowy na redukcję tkanki tłuszczowej i mam takie pytania 1. jak rozumiem ponieważ jest to trening na spalanie tk. tłuszczowej nie moge doprowazić tu do zadyszki, ale musze utrzymywac tetno w [...]

[...] 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30-40% Aktywność w ciągu dnia: W-F Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F i od czasu do czasu kosz Odżywianie: nigdy wcześniej nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 193 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: 105 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% o ile dobrze obliczylem na kalkulatorze;) Aktywność w ciągu dnia: szkoła kalkulatorze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie [...]

[...] się nad abs-em oraz nad treningiem interwałowym. Z góry dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: utrzymanie wagi, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak [...]

[...] jak się da. Głównie przez kwestie finansowe. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Spalenie tkanki tłuszczowej, więcej mięśnia, poprawienie estetyki, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15-20% 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,59% Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie, treningi piłki nożnej Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca sezonowa, siłownia 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana sprawa jest tego typu, że bf jest juz dość wysoki i kaloryfer z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-16% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana Uprawiany sport : silownia split 4x w tyg Odżywianie : dieta w załączniku Cel : zeby juz sie bardziej nie zalewac zbytnio Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tyg trening siłowy, 2 x po siłowni trening aerobowy 30 min, 1 x [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła + siłownia +biganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : - Cel : rzeźba Ograniczenia [...]

[...] górnego grzbietu 8.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-tzw. 9.uginanie naprzemianstronne lub oburącz ramion z hantlami Cwicze sobie taki trening domowy na redukcję tkanki tłuszczowej i mam takie pytania 1. jak rozumiem ponieważ jest to trening na spalanie tk. tłuszczowej nie moge doprowazić tu do zadyszki, ale musze utrzymywac tetno w [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: 200-300zł Ogólnie to tak: -zależy mi aby pozbyć się zbędnego ciężaru, a za tym odciążyć stawy oraz zwiększyć "moc" -aby przy utracie tkanki tłuszczowej utrzymać obecną masę mięśniową, co da mi oczekiwany efekt zwiększenia mocy. -myślałem o spalaczu redline w kapsułkach i dołożeniu jakiegoś [...]

[...] istotnych: -waga 83 kg -tkanka tłuszczowa na poziomie około 16% ale za pomocą diety chce to zredukować :) -180 cm wzrostu -90 w pasie 108 klatka 40 ramie -CEL : redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmienszej stracie wymiarów chce stracić 5 cm w pasie oraz około 3-4 kilo Stosuje się sumiennie do diety którą sam ułożyłem jest to -płatki [...]